Richtig atmen – Übungen zur Entspannung
14. Mai 2021
„Atem ist Leben!“
(https://www.bewusstesatmen.de/ateminfos.html)
Es ist wichtig, eine gute Balance zwischen Leistung und Entspannung zu pflegen.
Eine gute Entspannungsmöglichkeit bieten meditative Übungen zur Atementspannung. Die Techniker Krankenkasse bietet auf ihrer Internetseite hilfreiche und gute Atemübungen zum Download oder als direkten Online-Abruf. Es finden sich auf der Internetseite interessante Inhalte mit einer Einführung und Wissenswertes zur Atementspannung sowie Anleitungen mit und ohne Musik.
Sie können die Anleitungen zur Atementspannung unter folgendem Link abrufen:
Wie wichtig ist eigentlich unsere Atmung? Was gibt es für Unterschiede? Und kann man überhaupt falsch atmen bzw. wie wirkt sich die Atmung auf unsere Gesundheit aus?
Mehr Informationen dazu und speziell zu ihrer Atemtechnik erhalten Sie auf der Internetseite der energie BKK. Dort erfahren Sie auch, ob Sie eher die Brustatmung, wie mittlerweile der Großteil der Europäer*innen, oder die Bauchatmung durchführen. Babys und Kinder nutzen automatisch die natürliche Bauchatmung. Mit der Zeit ändern wir unsere Atemtechnik und eignen uns die flache Brustatmung an.
https://www.energie-bkk.de/Lifestyle/Du%20atmest%20ein,%20%20du%20atmest%20aus-7879_7302.html
